我只是说你以为我说的话吗?是。 It’s true.

这是我的创作:

黑莓椰子和杏仁粉比利时华夫饼加香蕉蜂蜜& yogurt “Creme Fraiche.”

我之所以喜欢健康的血糖。外出就餐,我爱我一些松露和帕玛森薯条。但是当我在家时,请保持清洁。但!可口。而且华夫饼的确是!

自己尝试,您会感谢我的。您的胰腺也会如此。 11月也是胰腺癌宣传月。根据 http://www.pancan.org:

“患有糖尿病的人发生胰腺癌的可能性是没有糖尿病的人的两倍。”

“对于临床上被认为肥胖的人,发生胰腺癌的风险可能会大大增加。”

“一项大型的流行病学研究表明,缺乏体育锻炼或运动与胰腺癌的风险增加有关”

胰岛素是由胰腺产生的,食用高(简单)碳水化合物和高糖食物会刺激胰岛素大量涌入血液。我们知道,过多的胰岛素触发因素(主要由不良的饮食习惯引起)可导致II型糖尿病。它’值得一提的是,血液中这种过量的胰岛素会发出信号,使人体将糖分转化为储存的糖原。没有高强度运动(又称有氧运动),会燃烧这种含糖量“glycogen”,它将很快转化为脂肪。随着时间的流逝导致肥胖,这是胰腺癌的另一个危险因素。换句话说,在特殊情况下保存精制碳水化合物!该华夫饼干纤维含量高,富含蛋白质,糖含量低。整个食谱只需要一个小香蕉的1 / 2、1茶匙的蜂蜜和1/4杯糖含量相对较低的黑莓。

除了我的小营养讲座,’s the damn recipe!

一个人或两个人,取决于您的饥饿程度-

在一个碗中混合以下干成分:

3汤匙椰子粉
1汤匙杏仁粉
1/4茶匙无铝小苏打
健康的肉桂粉和豆蔻粉<3
然后…在另一个碗里混合以下“wet” ingredients:
1个当地人道鸡蛋
1个蛋清
1茶匙融化的草食黄油或优质橄榄油
1害羞的茶匙波旁威士忌或大溪地香草精
也:
大约1/4杯新鲜黑莓(我仍然在Farmer上找到 ’市场!)或您选择的解冻冷冻浆果
蜂蜜酸奶和香蕉“Creme Fraiche”
1/4杯(或您想要的)原味酸奶
1茶匙当地蜂蜜
1/2丁丁
将干的华夫饼干混合物缓慢加入湿的鸡蛋混合物中。用手或电动打蛋器打蛋,直到取出所有团块。椰子粉和杏仁粉应吸收大量液体,并具有良好的面糊稠度。如果您在经过所有的敲打和捣碎后仍感觉有点流鼻涕,请静置几分钟。如果仍然流鼻涕,则添加1/4茶匙黄原胶,瓜尔胶或葛粉,以使其稠度更高。如果您确实有需要,请多加一点。完成面糊处理后,将黑莓捣碎并折入。
制作完所有面糊后,将其倒入华夫饼干机中!如果你不这样做’没有一个,我强烈建议您得到一个!它使早午餐更具激励性。您也可以像煎饼一样对待这种面糊。烹饪仅需几分钟,请注意,因为这种面粉很容易燃烧。准备滑动到板上时,您应该注意到华夫饼呈海绵状。如果您很快就能完成多任务厨房抽奖,则可以在华夫饼干锅中或冷却时将酸奶打顶。只需一分钟,只需将蜂蜜与酸奶充分混合,然后加入香蕉丁即可。顶级华夫饼干配酸奶“creme”。吃吧!享受酸的黑莓味,奶油酸奶蜂蜜香蕉馅料使之柔滑,同时补充坚果的坚果背景。“cake.”这里有很多好的纹理。香蕉,海绵蛋糕,土豆泥和小豆蔻偷偷溜走,夺走了你的心。
享受一杯浓烈的绿茶!

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